Entraînement

Tout ce qui concerne la planification, la physiologie et la pratique de l’entraînement cycliste, vulgarisé pour les amateurs comme structuré pour les pratiquants confirmés. On explore les zones de puissance, le travail polarisé, la périodisation annuelle, la récupération active, la PMA, le seuil, la cadence et la gestion du volume hivernal. Nos contenus s’appuient sur les publications scientifiques récentes (revue cyclisme, science du sport) et sur les retours d’entraîneurs FFC. Vous y trouverez plans-types pour cyclosportive, protocoles HIIT vélo, méthodes de test FTP terrain, conseils pour les sorties longues et stratégies pour progresser malgré un agenda chargé. Une rubrique vivante et exigeante, pensée pour celles et ceux qui veulent rouler plus vite sans sacrifier leur vie personnelle ni leur plaisir du vélo.